RELAJACIÓN Y PAZ MENTAL

SOMOS LO QUE PENSAMOS Y EN AQUELLO QUE PENSAMOS NOS CONVERTIMOS

¿Relajación ó estrés?

En el momento actual que estamos viviendo, con mucha inestabilidad e incertidumbre es fundamental aprender a mantener la calma y la serenidad.

Para llegar a la Paz necesito saber primero todos los mecanismos que generan estrés, preocupación e irritabilidad, todas las situaciones en que me salgo de mi centro y me desestabilizo.

La preocupación desmedida, los miedos y la ira pueden provocar momentos de ansiedad, hiperactividad mental, tensión e insomnio.

También es importante reconocer que el estrés y las contracturas producen un descontrol y despilfarro de la energía vital, física, psíquica y mental, descentrando el sistema nervioso y la salud.

La relajación, la respiración y la meditación remedian esta situación y me enseñan a transmutar estas emociones y renovar la vitalidad.

Objetivo

Con este curso aumentaremos nuestra capacidad para enfrentarnos a situaciones estresantes y a no generarlas.

Profundizaremos en las causas del estrés y los remedios para mantener la Paz Mental y la Relajación.

Aprenderemos técnicas de respiración, relajación, movimiento y meditación para lograr este propósito.

Desarrollaremos un esquema que nos permita autoevaluar nuestra situación real de tensión y estrés y generar cambios para estar en paz y relajados.

Beneficios

Físicos:

• Relaja todos los músculos del cuerpo.
• Localiza las zonas de tensión y las libera.
• Suaviza todos los órganos internos.
• Indicado para personas con contracturas, bruxismo, ansiedad, insomnio.

Energéticos:

• Aumenta la vitalidad.
• Armoniza todo el sistema energético.
• Potencia la energía sexual.
• Indicado para personas con fatiga crónica y estancamiento energético.

Emocionales:

• Brinda equilibrio emocional.
• Transforma el miedo, la preocupación, la impaciencia y la ira en paz.
• Disminuye la ansiedad.
• Indicado para personas con tendencia a alguna de estas emociones.

 Mentales:

• La mente se mantiene en calma y enfocada.
• Permite entrar con facilidad en estado de relajación.
• Estimula la secreción de endorfinas, la hormona de la felicidad.
• Indicado para personas con dispersión, falta de atención o con tendencia al autoengaño.

PROGRAMA ORIENTATIVO:

Teoría

• Mente y cerebro: conductor y vehículo.
• Funcionamiento de nuestro bio-ordenador.
• La demente, la “loca de la casa”.
• La mente proactiva, eficaz y centrada en las soluciones.
• Los programas mentales de evolución e involución.
• Poder mental y enfermedades psicosomáticas.
• Funcionamiento del estrés.
• Hemisferios cerebrales: lógico o intuitivo.
• Estados mentales: armonía y alteración.
• Neurotransmisores: endorfinas o cortisol.
• Técnicas de respiración para fomentar la relajación.
• Técnicas de relajación.
• Dinámicas relajantes.
• Movimientos y ejercicios para generar equilibrio y Paz Mental.
• Técnicas de meditación para cultivar la serenidad.

PROFESOR:

Ángel García, almadetao, Director de la Asociación Española de Tao Yin. Formador de profesores de Tao Yin, Meditación y Relajación.

HORARIO:

Sábado 25 de Abril y Domingo 26 de Abril

de 16 a 19 horas (España)

de 11 a 14 horas (Uruguay)

de 10 a 13 horas (Miami) 

Indicaciones sobre el Curso: CURSO ONLINE

Material necesario:

• Ropa cómoda.
• Silla, colchoneta (mat de yoga) y manta.
• Libreta y bolígrafo. 
• En caso de alguna lesión o dolencia recomendamos informar al profesor.
• El curso se realizará mediante la plataforma ZOOM. 

Información y reservas: tao@almadetao.com

PRECIO: 50 euros (incluye grabaciones con las prácticas en audio y cuaderno de apuntes)